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      2. 精油的使用方法
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        精油的使用方法

        精油是濃度很高的物質,需要大量植物才能萃取出少量精油,需要妥善地運用。例如肌肉僵硬,可選擇濕敷或是泡澡、按摩;心神不寧時則可以使用熏香、噴霧或直接吸嗅等方法。

        嗅覺吸收法

        1、熏香式:是維護嗅覺順暢、呼吸自然空氣,不受污染物質傷害的方式;也可改善環境衛生,凈化空氣;香氣可安撫情緒等。

        使用方法:將開水或潔凈的水倒入熏香臺上方水盆中,約置入八分滿。選擇1~3種精油先后滴入盆中,一盆水的總滴數約6~8滴。一個熏香臺的理想熏香空間約為26.4平方米左右,房間不可完全密閉,要能透氣,內外空氣要能流。

        2、蒸氣吸入法:蒸氣吸入是借由呼吸道吸收精油,通?;加泻粑兰膊r較常使用蒸氣吸入,例如:咳嗽、多痰等,但要注意的是,氣喘病患者要避免強烈的蒸氣吸入,以免造成呼吸不順;另外這種方法也可使臉部毛孔打開。

        使用方法:將近沸騰的熱水注入玻璃、陶瓷或不銹鋼的容器(洗面盆、碗或杯子)中,滴入4~6滴精油,以大毛巾或衣服蓋住后頸,俯身于容器上方,以口、鼻交替呼吸直到舒適為止。

        3、手帕式:將3~4滴精油滴在面紙或手帕上,開會、駕車、搭乘飛機、車、船或上課時皆可使用。

        4、手掌摩擦式:用1~3滴調和過的精油用雙手摩擦生熱,可以立即改善疲倦,提振精神。

        5、噴霧式:在100ml的噴式容器中注滿純水之后,加5~30滴精油搖晃均勻即可使用。直接噴于人時,由上方45度角往下噴,先后依序為:要求其先坐下,放松心情,閉上眼睛。噴其頭頂上空,讓霧氣降至頭部。待其聞到氣味時,才再噴其他的目標,如頭發、臉及頸,避免進入眼睛。


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